フランス語

 

 

モチベーションを上げるにはどうすれば
いいとあなたは思います?

 

 

モチベーションが低下した状態で、
フランス語の勉強をしても
まず頭に入ってこず、効率も低下する

 

 

なぜなら

 

「モチベーションが低下すると、
集中力も低下するから」

 

 

例えば

 

 

あなたは

 

なかなか思うような成果がでないと
モチベーションが下がったことがない?

 

 

そんな時はどうするか

 

 

1.思い切って勉強をやめる

 

モチベーションが下がった状態で、無理に勉強しても
頭に入らない。

 

 

思い切って、勉強を一度やめて休むことも大切。

 

 

例えば

 

眠いときに、眠い目をこすりながら無理に
勉強しても頭には入ってこない

 

 

眠い目をこすりながらフランス語をやるよりも
早く寝て、早く起きて、朝30分でも1時間でも
フランス語をやるほうが頭に入ってくる

 

 

2 リフレッシュする

 

 

好きな物を食べたり、温泉に行ったり、運動したり
することで気持ちが変わる

 

 

美味しい物を食べたり、公園を散歩したり
温泉とかマッサージ、プールに行ったり、
部屋の大掃除をする

 

 

部屋の大掃除をして綺麗になると、
勉強しようという気持ちが出てくる

 

 

適度なリフレッシュをしないと、ストレスが溜まるので
リフレッシュは大切。

 

 

 

3.1回の勉強時間を短く集中する

 

 

だらだらと勉強してもあまり意味がない。

 

 

の集中力は30分しか持たない

 

 

だらだら作業するより、1回20分〜30分と
短期集中したほうが効率は上がる

 

 

僕はタイマーを使って、20分だけ集中すると
決めてその時間だけ集中してやっている

 

その後10分、窓の外を眺めたり、
軽くストレッチをしてまた20分集中する

 

 

 

時間を計らずにダラダラやっても
時間の割りに頭に入らず効率が悪い

 

 

更に

 

午前中は脳も活性化して、運動すると脳が
活性化するので、軽く運動してから短時間
集中してフランス語の勉強すると効果的

 

 

つまり

 

モチベーションを上げるには、

 

普段から勉強とリフレッシュのメリハリを
つけて、短期集中して勉強すること

 

 

・勉強するときは短期集中してする

 

・遊ぶときは思いっきり遊ぶ

 

・リフレッシュするときはしっかりリフレッシュする

 

 

メリハリをつけることで、ストレスをためることなく
一定のモチベーションを維持することができる

 

 

1回で2時間、3時間と長い時間を決めるよりも
1回20分と短い時間の方が集中しやすい

 

 

あなたがもし長い時間勉強しているなら
なるべく短い時間で集中するように
意識してみるのは大事ですよ。